A dor nas costas é uma das queixas mais comuns entre os brasileiros. Estimativas apontam que cerca de 80% da população vai sentir dor na região lombar em algum momento da vida. As causas são diversas: má postura, sedentarismo, esforço físico inadequado, estresse, hérnias de disco, entre outras.
Mas a boa notícia é que a fisioterapia se mostra como uma das formas mais eficazes e seguras de tratar e aliviar esse problema, sem o uso excessivo de medicamentos ou a necessidade de cirurgia.
Por Que as Costas Doem?
Antes de entender como a fisioterapia pode ajudar, é importante saber que a dor nas costas não é uma doença, mas um sintoma. Ela pode estar relacionada a:
– Postura incorreta no trabalho ou ao usar o celular;
– Falta de força muscular na região abdominal e lombar;
– Hérnia de disco ou degeneração dos discos intervertebrais;
– Estresse e tensão emocional acumulada;
– Movimentos repetitivos ou levantamento de peso de forma errada;
– Envelhecimento natural da coluna.
A fisioterapia atua diretamente na causa da dor, e não apenas nos sintomas.
Como a Fisioterapia Atua na Dor nas Costas?
A abordagem fisioterapêutica é sempre personalizada, ou seja, baseada na avaliação clínica de cada paciente. Após essa análise, o fisioterapeuta pode utilizar diversas técnicas, como:
1. Exercícios Terapêuticos
Fortalecem a musculatura do core (abdômen, lombar e pélvica), melhoram a postura e devolvem mobilidade à coluna.
2. Terapias Manuais
Técnicas de mobilização e manipulação das articulações e tecidos moles que aliviam a tensão muscular e melhoram o alinhamento da coluna.
3. Liberação Miofascial
Alívio da tensão muscular por meio da pressão em pontos gatilho de dor.
4. Eletroterapia
Uso de correntes elétricas (como TENS) para reduzir dor e inflamação.
5. Alongamentos Específicos
Aumentam a flexibilidade e diminuem a rigidez das estruturas musculares e articulares.
6. Reeducação Postural Global (RPG)
Método que corrige a postura e trata a dor por meio do alongamento de cadeias musculares encurtadas.
Quando Procurar um Fisioterapeuta?
Você deve procurar um fisioterapeuta se:
– Sente dores constantes ou recorrentes nas costas;
– A dor piora ao se movimentar ou carregar peso;
– Tem dificuldade para se levantar, andar ou realizar tarefas básicas;
– A dor vem acompanhada de formigamento ou perda de força nas pernas.
Quanto antes iniciar o tratamento, maiores as chances de evitar a progressão do problema e de alcançar um alívio duradouro.
Qualidade de Vida é Coisa Séria
Viver com dor não deve ser considerado normal. A fisioterapia é uma aliada poderosa para quem busca alívio, reabilitação e prevenção de novas crises.
Aqui na nossa clínica, oferecemos avaliação individualizada, atendimento humanizado e técnicas modernas para ajudar você a retomar sua rotina com mais leveza e bem-estar.
Não espere a dor piorar. Agende sua avaliação com um de nossos fisioterapeutas e dê o primeiro passo para uma vida sem dor nas costas! 💪🌀
